Je bent relationeel beschikbaar ten koste van jezelf.
Deze podcast is voor ambitieuze, succesvolle vrouwen voor wie relaties en verbinding belangrijk zijn – en die tegelijkertijd merken dat ze daarin steeds meer dragen dan goed voor hen is.
Verbinding vraagt soms niet dat we meer geven, maar dat we onszelf weer meenemen.
In deze podcastserie sta ik stil bij hoe vrouwen zich verhouden tot de mensen om hen heen. Bij zorgen, afstemmen en verantwoordelijkheid nemen. En bij wat er gebeurt als die beweging zo vanzelfsprekend wordt dat iemand zichzelf daarin nauwelijks nog meeneemt. Ik kijk naar hoe deze patronen ontstaan, hoe ze blijven terugkomen en wat helpt om in verbinding te blijven met de ander én met jezelf.
Je hoeft niets te veranderen. Luisteren is genoeg.
Je hoeft niets te veranderen. Luisteren is genoeg.
Hechting bij sterke vrouwen · Aflevering 15 · 31 min
Eigenwaarde krijg je.
Iemand die de vorige aflevering had geluisterd nam contact met me op. Ze zei: Barbara, eigenwaarde is iets wat je krijgt. In de woorden eigenwaarde en zelfliefde zit steeds dat eigen en dat zelf, alsof je het jezelf kunt geven. Haar punt was dat je iets pas kunt bezitten als je het ooit hebt ontvangen.
In deze aflevering doe ik verslag van dat gesprek. Over hoe zij als kind concludeerde dat ze alleen bestaansgrond had als ze van nut was, over de twee lijnen in mijn eigen jeugd die naar datzelfde verdienen liepen, en over de plek waar we elkaar uiteindelijk vonden. Want ergens tussen haar zin en de mijne ligt wat een kind nodig heeft om te weten dat het er ook mag zijn als het even niets oplost.
Recente afleveringen.
Sommige eerdere afleveringen en bijbehorende reflecties staan in mijn podcastarchief. Dat archief is besloten. Na aanmelding ontvang je een mail met de link en het wachtwoord. Daarna krijg je af en toe een bericht van mij met nieuwe afleveringen, reflecties en nieuws over mijn werk. Er is geen verplichting. Luisteren mag ook gewoon genoeg zijn.
- 142026
Eigenwaarde met arbeidsvoorwaarden
Sterke vrouwen zien moeiteloos de waarde van een ander. Alleen bij zichzelf ligt die maat anders. Daar telt wat je doet. In deze aflevering volg ik die waarde naar de plek waar ze het wankelst wordt: het moment dat je even niets te doen hebt. Want een eigenwaarde met arbeidsvoorwaarden vraagt elke dag opnieuw om verlenging.
Beluister in het archief - 132026
Boosheid
Sterke vrouwen kunnen veel hebben. De boosheid van een puber, een partner, een moeder. Alleen bij hun eigen boosheid wordt het stil. In dit slotdeel van een drieluik volg ik boosheid naar de bodem: onder de controle, onder de angst. Waarom het advies om eens boos te worden langs je heen glijdt, en wat je lijf nodig heeft om te ontdekken dat boosheid bewaakt wat van jou is.
Beluister in het archief - 122026
Controle
Sommige vrouwen horen het al jaren: laat het toch eens los. Alsof dat een keuze is. Over hoe controle geen behoefte is om de baas te spelen, maar onderdeel van iemands geschiedenis. Hoe ze bij de ene vrouw heel anders werkt dan bij de andere, en wat er verschuift zodra een vrouw stopt met vechten tegen haar eigen mechanismen en die begint te bedanken.
Beluister in het archief - 112026
Twee kanten van hechting
Twee vrouwen die allebei sterk worden genoemd. Allebei competent, loyaal, veel dragend. Allebei bewonderd. Maar vanbinnen opereren ze vanuit twee heel verschillende systemen. De een doet de deur dicht en redt zichzelf. De ander houdt de deur op een kier en staat voortdurend op wacht. In deze aflevering laat ik zien hoe sterk zijn er van binnenuit heel anders uit kan zien, en waarom generieke adviezen als 'stel je grenzen' bij de een precies het verkeerde doen.
Beluister in het archief - 102026
Schuld en Schaamte
Je kunt precies weten wat je voelt en het toch niet toelaten. Schaamte werkt zo: ze meldt zich niet aan als schaamte, maar als rekening houden, als verantwoordelijkheidsgevoel, als de overtuiging dat jouw behoefte het nu even niet is. Over hoe schaamte en schuld onzichtbare voortekens zijn, vastgelegd vroeg in je leven — en de vraag die daaronder ligt.
Beluister in het archief - 092026
Rouw als loyaliteit; waarom sterke vrouwen doorgaan
Je kunt heel goed zijn in doorgaan, en toch niet doorhebben dat doorgaan allang geen keuze meer is. Over hoe rouw bij sterke vrouwen zelden binnenkomt als verdriet, maar veel vaker als loyaliteit. Met de metafoor van de pianobegeleider die zo lang de harmonie voor anderen heeft gedragen dat ze haar eigen melodie bijna niet meer hoort.
Beluister in het archief - 082026
Hechting bij sterke vrouwen
Je kunt heel goed zijn in dragen, en toch vergeten dat je ook gedragen mag worden. Over hechting bij sterke vrouwen en hoe sterk zijn een strategie wordt die je ooit veilig hield, maar nu voelt als een keurslijf. Met de metafoor van klei die zijn vorm vasthoudt.
Beluister in het archief - 072026
Als mijn hoofd het overneemt
Je kunt heel goed zijn in begrijpen, en toch jezelf kwijtraken op precies de momenten dat het er echt toe doet. Over het drama van het begaafde kind en hoe slimheid soms een schuilplek wordt voor wat te spannend voelt om te raken. Met een paar kleine ingangen om terug te keren naar je lijf.
Beluister in het archief - 062026
Als ontvangen voelt als schuld
Je kunt heel goed zijn in geven, en toch verlangen naar iets wat je nauwelijks toelaat. Over geven zonder bijlage en ontvangen zonder schuld. Met een casus uit mijn praktijk, de onzichtbare factuur en een paar kleine oefeningen.
Beluister in het archief - 052026
De handrem af van je overtuigingen
"Laat maar…" is zelden een klein zinnetje. In deze aflevering laat ik je zien hoe beperkende overtuigingen de verbinding veilig proberen te houden, terwijl jij jezelf kleiner maakt. Met een casus, het sporen-in-het-gras beeld en een 2 procent-oefening.
Beluister in het archief - 042026
Zo ben ik nou éénmaal
"Zo ben ik nou eenmaal…" klinkt geruststellend, maar is vaak een verbandje over iets ouds. Ontdek hoe hechting, emotieregulatie en beschermingsmechanismen je reacties sturen. Met de rookmelder-metafoor, een casus en een micro-oefening.
Beluister in het archief - 032025
Waarom concessies je relatie geen goed doen
Soms voelt je relatie als ruilhandel. Ontdek waarom concessies niet werken en hoe je afstemt zonder jezelf kwijt te raken. Voor meer rust, heldere gesprekken en echte verbinding.
Beluister in het archief - 022025
Weer vertrouwen in de liefde krijgen
Over vertrouwen terugvinden in de liefde. Over hoe vertrouwen beschadigd raakt, wat verlies met je doet en hoe herstel zelden een rechte lijn is. Voor wie zich vanbinnen zoekend voelt, maar wil geloven dat liefde opnieuw vorm kan krijgen.
Beluister in het archief - 012025
Mijn stem terugvinden in de relatie
Over relaties waarin zorgen en afstemmen vanzelfsprekend zijn geworden. En over het moment waarop je merkt dat je jezelf daarin minder hoort. Onderzoek hoe je je eigen stem kunt blijven meenemen, zonder de verbinding te verliezen.
Beluister in het archief
Eens in de twee weken verschijnt er een nieuwe aflevering.
Wie zich aanmeldt, luistert als eerste.